Protocolos
Huberman, Andrew D. (Autor) -
Andrew D. Huberman é neurocientista e professor titular no departamento de neurobiologia e oftalmologia e, por cortesia, de psiquiatria e ciências do comportamento da Faculdade de Medicina de Stanford. Contribuiu de forma significativa nas áreas de função e desenvolvimento cerebral e neuroplasticidade. Seu laboratório em Stanford publicou artigos nos mais renomados periódicos científicos, como Nature, Science e Cell, e foi destaque em grandes veículos de comunicação, como BBC, Time, Scientific American e Discover. Huberman foi bolsista da McKnight Foundation e da Pew Foundation e, em 2017, recebeu o prêmio Cogan da Association for Research in Vision and Ophthalmology, concedido a cientistas que fazem as descobertas mais relevantes no estudo da visão. Em 2021, lançou o podcast Huberman Lab, que se consolidou como o principal podcast de saúde e boa forma da atualidade ao figurar com frequência entre as dez produções mais ouvidas do mundo em diversas plataformas.
; Fontenelle, André (Tradutor) , Fiúza, Bruno (Tradutor) , Diniz, Paula (Tradutor) , Paschoalin, Rita (Tradutor)Aqui no site Livraria.ME você vai encontrar o livro "Protocolos" por apenas R$ 99,90.
De Andrew D. Huberman, professor de neurociência e apresentador do Huberman Lab — o podcast de saúde e ciência mais popular do mundo —, este é um guia essencial para melhorar a função cerebral, aprimorar a saúde, o desempenho físico, o humor e a energia, reconfigurar o sistema nervoso e muito mais
O poder da sua fisiologia pode ser aproveitado de duas maneiras complementares. Primeiro, por meio de um conjunto de comportamentos fundamentais — práticas essenciais que melhoram substancialmente seu estado físico e mental no dia a dia —; segundo, de ferramentas específicas baseadas na ciência que podem ser utilizadas para superar desafios comuns ou alcançar níveis elevados de desempenho mental e físico. Neste livro, Andrew D. Huberman reúne ambas as abordagens em vários “protocolos” essenciais.
Divididos em sete áreas, esses protocolos vão ajudar você a liberar todo o potencial do seu cérebro e do seu corpo. São elas:
● SONO
● EXERCÍCIO FÍSICO
● CONTROLE DO ESTRESSE
● NUTRIÇÃO
● LUZ
● FOCO, MOTIVAÇÃO E APRENDIZADO
● CRESCIMENTO PESSOAL
Os protocolos são simples e fáceis de serem executados no dia a dia. Por exemplo, um protocolo do sono recomenda expor-se à luz do sol o quanto antes ao acordar. Outro utiliza uma técnica de respiração específica para reduzir o estresse. Há também protocolos que apresentam maneiras de ganhar força e definir o corpo em qualquer idade ou de acelerar o aprendizado. E muito mais.
Com um estilo dinâmico e envolvente, Huberman explica a ciência por trás de cada protocolo e, em seguida, mostra como eles são capazes de produzir resultados imediatos e eficazes. Além disso, o autor descreve como personalizá-los, permitindo que você os adapte às próprias necessidades.
Com base em décadas de pesquisa — tanto do próprio trabalho quanto do de muitos especialistas renomados mundialmente que entrevistou ao longo dos anos —, Huberman oferece um manual abrangente e indispensável que vai melhorar sua saúde física e mental e seu desempenho. Este livro vai transformar positivamente sua vida.
Preço:
R$ 99,90
Disponível
Editora: Intrínseca
Capa brochura, 592 páginas.
Categorias:
- Medicina / Neurociência
- Saúde e Boa Forma / Saúde e Boa Forma / Geral
- Ciência / Ciência Cognitiva
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