Seu reset diário
Gillihan, Seth J. (Autor) -
Seth Gillihan é um psicólogo licenciado e PhD especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental com atenção plena. Sua escrita e prática clínica ajudam pessoas a lidarem com desafios comuns como estresse, ansiedade, depressão, dificuldades de sono, esgotamento e transições de vida, com foco em ferramentas práticas para promover o bem-estar. Seth fez parte do corpo docente da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia e atualmente atende em um consultório particular. É autor de vários livros, incluindo Treine seu cérebro e Terapia Cognitivo-Comportamental com atenção plena. Ele mora na Filadélfia, Pensilvânia.
; Almeida, Livia de (Tradutor)Aqui no site Livraria.ME você vai encontrar o livro "Seu reset diário" por apenas R$ 74,90.
Reflita, recarregue as energias e recupere o equilíbrio emocional com este guia para encontrar a paz mesmo quando a vida parece difícil demais.
Administrar a ansiedade em um mundo cada vez mais estressante é desafiador. A sociedade moderna parece fomentar e se alimentar de nossas angústias, e os desafios se acumulam sem parar. Para enfrentá-los, Seth J. Gillihan, psicólogo clínico e PhD, criou práticas diárias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental que resultaram em Seu reset diário, um guia para acompanhar os leitores ao longo do ano na difícil tarefa de gerenciar a ansiedade e o estresse cotidianos.
É fácil se perder em espirais de sentimentos e pensamentos negativos quando estamos estressados e sobrecarregados diante dos desafios da vida. Seja para recuperar a paz de espírito, lidar com as preocupações do dia a dia ou controlar os picos de ansiedade, precisamos das ferramentas certas que nos ajudem a romper os ciclos nocivos que nos aprisionam.
Em Seu reset diário, você aprenderá a reverter e reprogramar padrões de pensamento negativos com um exercício para cada dia do ano. Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental e desenvolvido para ser utilizado a qualquer momento do ano, este livro oferece orientações diárias para ajudá-lo a superar momentos desafiadores e guiá-lo para o sucesso. Prepare-se para uma vida mais feliz e saudável com este manual acessível que se tornará um companheiro fiel com o qual você poderá contar faça chuva ou faça sol.
Preço:
R$ 74,90
Pré-lançamento
Editora: Rocco
Capa brochura, 288 páginas.
Categorias:
- Psicologia / Psicoterapia / Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Autoajuda / Motivação e Inspiração
- Autoajuda / Autogerenciamento / Controle do Estresse
- Autoajuda / Ansiedade e Fobias
- Autoajuda / Desenvolvimento Pessoal / Geral
- Mente, Corpo e Espírito / Meditação e Atenção Plena (Mindfulness)
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Psicologia
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